Tugevuspakid

tugevus kulturismis on lihtsalt võime toota märkimisväärse koguse energiat, mis on vajalik intensiivsete tegevuste läbiviimiseks. Tugev inimene hoiab normaalseid füsioloogilisi protsesse ka siis, kui intensiivses tegevuses jõudu rakendab. Jõupakid / korstnad kiirendavad kiirust, millega keha nüüd tugevust kogub. Mida kiiremini saate seda teha, seda tõhusamalt saate muudatusi ellu viia või tegevust mõjutada. Kulturistide ja sportlaste jaoks on jõud kõik, mida nad vajavad, et vastata nende tegevuste nõudmistele, millega nad tegelevad.

Tavaliselt on tugevuspakendid järgmised:

  • Suurendage funktsionaalset läve võimsust (kulturismi FTP) - see tähistab teie keha võimet säilitada antud aja jooksul võimalikult suur võimsus.
  • Suurendage oma lihaste suurust - mida suurem on lihaste suurus, seda rohkem jõudu nad suudavad toota, mis võrdub suurema jõuga pärast õiget treenimist.
  • Suurendage vastupidavust - tugevad inimesed saavad intensiivsete tegevustega tavaliselt kauem hakkama, sest nad suudavad nende jätkamiseks rohkem jõudu toota.
  • Parandage taastumisaega - tugevamatel lihastel on rohkem kudesid. Seetõttu tähendab see, et mitte kõik rakud ei ammenda oma energiakoguseid jõulises tegevuses osaledes. See mängib kiirema tagasinõudmise hõlbustamisel võtmerolli.
  • Vähendage südame-veresoonkonna koormust - need pakendid ehitavad teie lihaseid, et toota rohkem energiat ajaühikus. See aitab vähendada koormust, mis muidu südamele tekiks, ja võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, näiteks südameseiskust.

Tugevuspakendid sobivad suurepäraselt masslefferitele, jooksjatele, ujukitele, velodroomi jalgratturitele, triatloni spetsialistidele ja jalgratta osalejatele. Siin on meie tabelite nimekiri, mida kasutada jõupingutuste parandamiseks.

filtrid